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食べるって大事ですね・・・☆

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大名の美容室「GRIN」 > 食べるって大事ですね・・・☆

 
こんにちは♪GRinの和田迫です。

 
最近涼しくなったり暑くなったり・・・

季節のかわりめは風邪をひきやすくなりますね(>_<)

 
そんなときはやっぱり栄養をつけることが大事ですね!
そこで、最近風邪気味でご飯って大事だな~と感じている

私がご紹介するのは食材で効果アップの組み合わせです☆笑

 

写真

 

 

疲労回復には・・・ビタミンB1     +  お酢
豚肉・大豆・玄米

 
腸内環境改善・・・・食物繊維      +   ビタミンB1  +   乳酸菌・ビフィズス菌
海藻類・きのこ・芋   豚肉・大豆・玄米     納豆・チーズ・キムチ

 

骨の健康・・・・カルシウム     +   ビタミンD     +  カリウム
小魚・乳製品・海藻   鮭・うなぎ・イワシ   昆布・わかめ・海苔

 

美肌・・・・・コラーゲン   +   ビタミンC    +  ビタミンA
豚足・鶏皮      緑黄色野菜      ほうれん草・人参・卵

 
などなど・・・☆

 
みなさん、食欲の秋なので沢山食べて

健康な体作りをしていきましょう(*^。^*)

 

 

 


Posted on
土曜日, 9月 14th, 2013
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